Bojové športy
Krúžok Bojové športy a sebaobrana zahŕňa komplexnú športovú prípravu. Učíme deti koordináciu pohybov, obratnosť, rýchlosť, postreh a základné prvky sebaobrany. Podporujeme kamarátstvo a spoluprácu. Agresivitu a útočnosť v našich krúžkoch nenájdete. Vhodné i pre dievčatá.
Opis krúžku:
-
Po úvodnej časti lekcie zloženej z nástupu s pozdravom dochádza k postupnému zvyšovaniu tepovej frekvencie, ktorá je dôležitá pre funkčnú a metabolickú prípravu organizmu. Nasleduje dynamický strečing, teda preťahovanie svalových partií, ktoré budú zaťažované.
-
Pri nácviku nových pohybových schopností je dôležitá perfektná ukážka so slovným výkladom, kde sú deti upozornené na najčastejšie a najväčšie chyby. Po ukážke nasleduje nácvik. Lekcia ďalej zahŕňa cvičenie zamerané na rýchlostný silový rozvoj, cvičenie krátkeho trvania v maximálnej intenzite (šprinty, skoky, behanie po štyroch, štafetové behy a pod.).
Najzásadnejšie prvky, alebo čo by mali deti vedieť po jednom roku výučby:
-
Všeobecné prvky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet stranou (základ), lozenie na chrbte a na bruchu, mostíky (na rukách a na ramenách), všeobecná flexibilita – preťahovanie
-
Špecifické prvky (oblasť bojových športov): pádová technika (pády vzad a vpred, prípadne stranou), základy preťahov, základy pretlakov, základy držania súpera (v rôznych pozíciách), nadväzovanie kontaktu – snaha chytiť alebo dotknúť sa súpera, zabránenie kontaktu protivníkovi, obrana proti objatiu, obrana proti škrteniu, obrana proti držaniu zápästí, základy z bojových športov (polohy, prechody medzi polohami, pohyby ramien, nôh, spôsoby nadväzovania dotykov a pod.)
Dôležité výstupy z krúžku Bojových športov a sebaobrany sú:
- Podporovať sebakontrolu,
- nebáť sa kontaktu s partnerom,
- učiť deti dobrému a zlému kontaktu,
- učiť zodpovednosť za seba navzájom,
- učiť predchádzaniu nebezpečným situáciám,
- viesť deti k prirodzeným prejavom súťaživosti a bojovnosti v súlade s dodržiavaním fair-play.
Na krúžku používame vlastnú metodiku. Krúžok obsahuje 26 lekcií/rok.
Ďalšie informácie:
-
V krúžku je dodržaná maximálna bezpečnosť. Počet deti v krúžku 8 až max. 15.
-
Základná cena krúžku je 68 EUR/polrok/13 lekcií. Cena sa môže na jednotlivých školách líšiť v závislosti od výšky nájmu.
Čo so sebou na krúžok?
-
Pohodlné športové oblečenie, športovú obuv a zabezpečiť pitný režim.
Galéria







Rozvrh krúžku
Krúžok | Škola | Od - do | Začiatok | Cena |